¿ Problemas para dormir ?….

El estrés, los problemas cotidianos, y el ritmo de vida que nos exige la sociedad hoy en día, hace que por la noche nuestra mente entre en bucle y no deje de pensar en todo lo que tenemos pendiente para el día siguiente. El no dormir bien, es perjudicial para nuestra salud, todo nuestro organismo se resiente, ya que mientras dormimos nuestro cuerpo se regenera, un buen descanso es tan necesario como una buena alimentación. Desde Dietética Lara queremos ayudarte a dormir bien por eso te vamos a dejar algunos consejos. – Cenar ligero, intentar hacerlo siempre sobre la misma hora y desde luego no acostarnos recién cenados. – Tomar una infusión relajante antes de ir a la cama o en su defecto un vaso de leche. – Vaciar nuestra mente de todos los problemas que nos hayan surgido a lo largo del día y por supuesto no pensar en todos los quehaceres a realizar al siguiente. – No ver la televisión hasta altas horas, y si lo hacemos sobretodo evitar cosas que nos alteren, mejor meditar, escuchar música relajante etc.. No dudes en preguntarnos sobre nuestros productos para inducir el sueño, estaremos encantadas de poder asesorarte para que tengas un buen descanso. Así que feliz descanso y hasta la próxima